Սալուտեմ 3.2021
Ինչպես խնամել ոտքերը. Սալուտեմ ամսագիր №3
Ոտքերն օգնում են տեղաշարժվել ամբողջ օրվա ընթացքում: Ամեն օր քայլքի ժամանակ ոտքերը, փաստորեն, իրենց վրա կրում են քաշը կրկնակի գերազանցող ծանրաբեռնվածություն: Այդ պատճառով շատ կարևոր է խնամել դրանք: Ոտքերի գեղեցիկ տեսք ունենալը հատկապես հաճելի է ամռանը:
Երեք քայլ գեղեցիկ ոտքեր ունենալու համար
- Շաբաթական առնվազն երկու անգամ կիրառեք սկրաբ: Քսեք այն ոտնաթաթի չոր մաշկին և մի քանի րոպե նրբորեն տրորեք ոտքերը, ապա` լվացեք:
- Խոնավացրեք ամեն օր: Մարդկանց մեծամասնության մոտ ոտքերի հետ կապված ամենատարածված խնդիրը ոչ բավարար խոնավացումն է: Լողանալուց հետո քսեք խոնավացնող միջոցներ: Բութ մատերով մերսեք ոտնաթաթը, այնուհետև` կրունկը: Յուրաքանչյուր ոտքին տրամադրեք 5-10 րոպե:
- Խնամեք եղունգները: Պարբերաբար կարգի բերեք և կտրեք եղունգները լոգանքից հետո, քանի որ այդ ընթացքում դրանք փափկում են: Եղունգերը շրջապատող մաշկի համար օգտագործեք յուղ:
Ինչպես օգտագործել ոտքերի համար նախատեսված քսուքը
- Քսուքը քսեք մերսող շարժումներով՝ կրունկից դեպի ոտնաթաթի վերին մասը:
- Շրջանաձև շարժումներով մերսեք ոտնաթաթը և կոճի ու կրնկի ջլերի շուրջը:
- Եթե ոտքի մաշկը շատ չոր է կամ վնասված, քնելուց առաջ հաստ շերտով քսուք քսեք և ամբողջ գիշեր կրեք բամբակյա կիսագուլպաներ: Առավոտյան ոտքերը կլինեն փափուկ և խոնավացած:
Ինչպես ազատվել կրունկների չորությունից
- Ոտքերը 5-15 րոպե պահեք տաք ջրի մեջ. լավ արդյունք ստանալու համար կարող եք աղ ավելացնել:
- Պեմզան թրջեք տաք օճառաջրում, և խնամքով տրորեք կրունկի չոր մասերը:
- Սրբիչով չորացրեք մաշկը, բայց մի տրորեք, քանի որ պեմզայից հետո այն դառնում է զգայուն:
- Ոտքերի լարվածությունը հանելու համար, քնելուց առաջ, մերսող շարժումներով խոնավացնող քսուք քսեք կրունկներին:
- Ինչպես պահպանել ոտքերի թեթևությունը
- Հետևեք կեցվածքին, ընդունեք այնպիսի ուղիղ դիրք, որ կրծքավանդակը և գլուխը լինեն մեկ մակարդակի վրա:
- Օրվա վերջում մերսեք ոտքերը և ոտնաթաթերը՝ օգտագործելով եթերային յուղեր:
- Երբեմն ընդունեք սառը ցնցուղ՝ արյան շրջանառությունը խթանելու համար:
- Սննդակարգում ներառեք Е վիտամինով հարուստ մթերք՝ մաշկի բջիջները պաշտպանելու համար:
- Ինչպես եղունգները դարձնել ամուր և առողջ
- Արյան հոսքը դեպի եղունգներ լավացնելու համար յուղ քսելուց հետո մերսեք դրանք:
- Լաքը մաքրելու համար մի օգտագործեք կոշտ քիմիական հեղուկներ:
- Մինչև քնելը եղունգներին քսեք օրգանական յուղեր:
Սննդակարգում ներառեք ավելի շատ միս, ձուկ, հատիկավորներ և տոֆու: Oգտակար յուղերով հարուստ են նաև սաղմոնը, սկումբրիան, ընկուզեղենը, արևածաղկի սերմերը և կտավատի ալյուրից պատրաստված սնունդը:
https://www.loccitane.ru
«ՍԱԼՈՒՏԵՄ» առողջ ապրելակերպի ամսագիր
Պետական գրանցման համար․ 211․200․00969
[email protected]
+(374) 91 64 10 15
+(374) 98 79 15 15
Կարդացեք նաև
Հոգեբանական զարգացման ընդհանուր խանգարումները բնորոշվում են սոցիալական փոխհարաբերություններում և հաղորդակցման ոլորտում որակական շեղումներով, ինչպես նաև հետաքրքրությունների...
Գլաուկոման հիվանդություն է, որն ախտահարում է տեսողական նյարդը և հանգեցնում անդառնալի կուրության։ Այն անդառնալի կուրության հիմնական պատճառներից է և նման հիվանդությունների շարքում գրավում է երկրորդ տեղը...
Սկսվել է երկար սպասված արձակուրդային հրաշալի ժամանակաշրջանը։ Ձմեռվա երկար երեկոներին շատերս էինք երազում, թե ինչպես պիտի կապենք ճամպրուկները, ընտրում էինք ճամփորդական երթուղիներ...
Խոստովանում է՝ եթե նորից վիճակվեր ընտրություն կատարել, ապա կրկին բժշկի մասնագիտությունը կընտրեր։ Իր հաջողությունների ու ձեռքբերումների, հաղթահարած դժվարությունների մասին վաստակաշատ...
Մեր հայրենակից Սարգիս Կիրամիջյանը, որ բնակություն է հաստատել ԱՄՆ-ում, իր մասնագիտական ուղին մանուկ հասակում է ընտրել։ Փոքրիկ Սարգսի վրա խոր ազդեցություն էր թողել սիրելի պապիկը, որ երկար տարիներ տառապում էր...
Կոփման ընդհանուր կանոնն ամեն օր սխրանք գործելն է։ Եթե սովորել եք երկար ժամանակ կիրառվող որևէ մեթոդի, ժամանակն է ընդլայնել հնարավորությունների հորիզոնները...
Ջերմային հարված սովորաբար տեղի է ունենում, երբ մարդը գերտաքանում է։ Դա կարող է պատահել աշխատելիս, մարզվելիս կամ պարզապես շոգ վայրում գտնվելիս։ Ջերմային հարվածը չբուժելու դեպքում կարող են վնասվել ներքին օրգանները...
Արևը լույսի և ջերմության աղբյուր է, որն անհրաժեշտ է Երկրի ամբողջ կենդանական աշխարհին։ Լույսի ֆոտոններից բացի այն արձակում է կոշտ իոնիզացնող ճառագայթներ, որոնք բաղկացած են հելիումի միջուկից և պրոտոններից...
Արևային ճառագայթները ոչ միայն տաքացնում են մեզ՝ անասելի ուրախություն պարգևելով հատկապես ձմռան ցրտին, այլև ամրացնում են մեր իմունիտետը։ Սակայն, ցավոք, արևի տակ մնալը որոշ մարդկանց մոտ կարող է...
Արևային այրվածքներն առաջանում են մաշկի վրա ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների ավելցուկային ազդեցության հետևանքով, ընդ որում, ուլտրամանուշակագույն-B ճառագայթների սպեկտրի ալիքները...
Ստորև ներկայացվում են ամենատարածված ըմպելիքները, որոնք բժիշկները խորհուրդ են տալիս գործածել ամռանը ծարավը հագեցնելու համար։ Դրանցից յուրաքանչյուրի օգտակարությունը գնահատվել է տասը բալանոց սանդղակով...
Երեխաները շատ են սիրում լողալ. դա կոփում է նրանց, օգնում է ամրացնել առողջությունը։ Սակայն որպեսզի երեխաները ջրում ո՛չ միայն ուրախ, այլ նաև անվտանգ ժամանակ անցկացնեն, ծնողները պետք է հետևեն մի քանի պարզ...
Ինչպե՞ս ամռան տապին պաշտպանել մաշկը։ Ի՞նչ վտանգներ կարող են առաջանալ արևի ճառագայթների տակ երկար պառկելու դեպքում։ Արևապաշտպան միջոցների ճիշտ ընտրությունը կարևո՞ր է։ Այս մասին զրուցել ենք մաշկաբան...
ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾ ՀՈԴՎԱԾՆԵՐԸ
- Ժողովրդական դեղամիջոցներ
- Հղիություն. 4-րդ ամիս
- Հղիություն. 7-րդ ամիս
- Կոճապղպեղ նույնն է՝ իմբիր, Ginger եւ Zingiber Officinale
- «Արագիլ» հիմնադրամը ստեղծված է՝ օգնելու անպտղությամբ տառապող զույգերին. Կարինե Թոխունց
- Հղիություն. 6-րդ ամիս
- Հղիություն. 2-րդ ամիս
- 4-7 ամսական երեխաների սնուցումը
- Ամուսնական առաջին գիշերը
- Ընկերության մասին
- Ինչպես ազատվել անցանկալի մազերից
- Խնձորը` պզուկների դեմ. ազատվիր նրանցից 1 գիշերվա ընթացքում
- Պարզվում է ապագա երեխայի սեռը կախված է մայրիկի սնունդից
- Դդում
- Հիվանդություն, որը փոխում է մեր կյանքը` կրծագեղձի քաղցկեղ
- Կոճապղպեղ՝ նիհարելու համար (կոճապղպեղի թեյ)
- Սեռական գրգռում
- Արգանդի միոմա. նախանշանները, պատճառներն ու բուժումը
- Երիցուկ դեղատնային - Ромашка аптечная - Matricaria chamomilla L.
- Չիչխանի օգտակար հատկությունները
- Հղիություն. 1-ին ամիս
- Քարավուզ (նույն ինքը՝ նեխուր)
- Ինչպես ազատվել բերանի վատ հոտից`պարզ միջոց
- Դիմակներ` մազերի համար
- Կրծքի ցավե՞ր ունեք. ինչ անել
- Ընդհանուր տեղեկություններ մարմնի համակարգերի մասին
- Հեշտոցային արտադրության պատճառները. մասնագետի անդրադարձը
- Բերանի խոռոչի լորձաթաղանթի ախտահարումը սովորական բշտախտի ժամանակ (սկիզբը` նախորդ համարում)
- Ընտրություն ըստ հորոսկոպի
- Հիվանդություն, որի համար պետք չէ ամաչել (թութք)
- Հղիությունը և նախապատրաստվելը դրան
- Խոսենք այդ մասին. ձեռնաշարժություն
- Երբ գլխացավն ախտանիշ է: Հանճարեղ և օժտված մարդկանց հիվանդություն
- Լեղաքարային հիվանդություն. բուժման մեթոդները
- Սեռական թուլության առաջին նախանշանները. news.am
- Ուլտրաձայնային դոպլերոգրաֆիա (երկակի (դուպլեքս) անոթների)
- Էկզեմայի տեսակները և բուժումը
- ՈւՆԱԲԻ: Արևելյան բժշկության գաղտնիքները
- Իրիդիոսքրինինգ
- Գամմա-դանակը նշտարի փոխարեն